Ateliers de  méditation.

La Méditation de Pleine Conscience, Mindfulness est bien plus qu’une pratique. C’est un  état d’être  qui permet de se retrouver, afin de réussir à vivre en harmonie avec soi et ceuxqui nous entourent, notre famille, nos proches, notre environnement professionnel.

Après des siècles d’histoire, la Méditation de Pleine Conscience devient  aujourd’hui une pratique qui s’adresse à tous, efficace, validée scientifiquement et qui peut s’apprendre et s’intégrer facilement dans notre quotidien.

Elle permet d’acquérir une méthode et un savoir-être pour trouver les moyens de mieux gérer le stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques. 

Il est souvent très difficile de commencer à pratiquer seul, même avec l’aide d’un livre ou d’un CD. Ces groupes vous offrent la possibilité de vous initier à la méditation dans l’expérience vivante d’un groupe soutenant et bienveillant. Une pratique régulière vous apportera très vite des bienfaits dans votre quotidien. Pour débuter et aussi pour les pratiquants réguliers, les bienfaits de la pratique en groupe sont beaucoup plus porteurs.

Quelques bienfaits :

• Une meilleure gestion du stress, plus de stabilité     émotionnelle face aux hauts et bas de la vie
• Plus de confiance en soi
• Meilleure prise de recul, amélioration de la concentration
• Développement de l’écoute de soi, de l’intuition
• Amélioration des relations aux autres, acceptation et bienveillance envers soi et les autres
• Amélioration de sa forme physique et psychique (meilleur sommeil, réduction des états dépressifs et anxieux…)

Déroulement d’une session :

•  Accueil et partage de groupe, 
•  Pratiques méditatives guidées 
• Echange d’expériences et régulation des vécus individuels.

Je pratique depuis plusieurs années la Méditation de Pleine Conscience enseignée par le maître bouddhiste zen Thich Nhat Hanh, et participe régulièrement à des retraites de méditation. 

Je guide ces sessions de groupe dans une forme laïque, inspirée des travaux du Dr Jon Kabbath Zin ou Christophe André.

Particulièrement à l’écoute de l’énergie en présence dans les groupes, les méditations sont guidées pour favoriser l’ouverture à l’être , la pacification des blessures intérieures, développer un niveau de conscience élargie. 
L’alliance d’une pratique structurée et d’une guidance inspirée, donnent aux ateliers une couleur unique et offrent aux participants : accompagnement dans leur pratique de méditation et dans leur croissance personnelle.
 

Quand : 1 atelier de 1h15 tous les 15 jours. 

Deux groupes : le lundi ou le jeudi à 18h30
Les méditations se déroulent en présentiel à Velaux, ainsi qu'en ligne. Inscriptions au trimestre ou à la session.