Ateliers de  méditation.

  2 ateliers mensuels de 1h15. Le lundi de 18h45 à 20h. 

La Méditation de Pleine Conscience, Mindfulness est bien plus qu’une pratique. C’est un  état d’être  qui permet de se retrouver, afin de réussir à vivre en harmonie avec soi et ceux qui nous entourent, notre famille, nos proches, notre environnement professionnel.

Après des siècles d’histoire, la Méditation de Pleine Conscience devient  aujourd’hui une pratique qui s’adresse à tous, efficace, validée scientifiquement et qui peut s’apprendre et s’intégrer facilement dans notre quotidien.

Il est souvent très difficile de commencer à pratiquer seul, même avec l’aide d’un livre ou d’un CD. Ces groupes vous offrent la possibilité de vous initier à la méditation dans l’expérience vivante d’un groupe soutenant et bienveillant. 
Une pratique régulière vous apportera très vite des bienfaits dans votre quotidien. Pour débuter et aussi pour les pratiquants réguliers, les bienfaits de la pratique en groupe sont beaucoup plus porteurs.

Quelques bienfaits :

• Une meilleure gestion du stress, plus de stabilité émotionnelle face aux hauts et bas de la vie
• Plus de confiance en soi
• Meilleure prise de recul, amélioration de la concentration
• Développement de l’écoute de soi, de l’intuition
• Amélioration des relations aux autres, acceptation et bienveillance envers soi et les autres
• Amélioration de sa forme physique et psychique (meilleur sommeil, réduction des états dépressifs et anxieux…)

Déroulement d’une session :

•  Pratique méditative guidée 
• Echange d’expériences et régulation des vécus individuels.

Je pratique depuis plusieurs années la Méditation de Pleine Conscience enseignée par le maître bouddhiste zen Thich Nhat Hanh. 

Je guide ces sessions de groupe dans une forme laïque, inspirée des travaux du Dr Jon Kabbath Zin ou Christophe André.
 
A l'écoute de l’énergie en présence dans les groupes, les méditations sont guidées pour favoriser l’ouverture du coeur et l’alignement à son Etre profond , la bienveillance pour soi et les autres. L’alliance d’une pratique structurée et d’une guidance inspirée, donnent aux ateliers une couleur unique et offrent aux participants un accompagnement dans leur pratique de méditation et dans leur croissance personnelle.

 Tarifs : 

• inscription au trimestre : 140 € 
•  ou carnet de 12 ateliers : 240 € (valable du 15/09/25 au 30/06/26)
• ou  atelier à l’unité : 25 € .1 séance de découverte offerte.
•  Lieu : En présentiel à Velaux (près D'Aix-en-Provene) et en ligne (groupe privé sur Messenger)

 Inscriptions : Muriel Tabarracci : 06 07 10 45 33 ou [email protected]
 

Modalités pratiques : cliquer ici